Yoga Direnç Fitness Bantları 8 Kelime Göğüs Genişletici Halat Spor Fitness Ekipmanı Egzersiz Kas Çekme Halatı

Açıklama:

Ralli, kamu fitness egzersizi için uygun bir ekipman türüdür. Bir gerdirici kullanmanın avantajı, biseplerin iki kafalı bir kas olmasıdır ve ana işlevi kolu esnetmektir. Kolu bükerken, başka bir kas da kullanılır-triceps. Ve sadece yüksek gerilim cihazı bukleler veya yüksek gerilim cihazı oyuncakları ters gibi bazı önkol kaldırma egzersizleri yaparken, brachialis kasları tamamen egzersiz yapabilir. Ayrıca, üst önkolun ana kası, flexor brachii, ayrıca kolun esnekliğinde bir rol oynar, ve flexor brachii, gericinin yan kıvrımı ile güçlendirilebilir.

100% yepyeni ve yüksek kalite.

TPE malzemesi rahat, son derece elastik ve dayanıklıdır.

8 şekilli göğüs genişleyen gerginlik ipi, vücudun tüm bölümlerinin kaslarını yoga'nın çeşitli duruşları ile eğitmek için kullanılabilir ve erkekler de kasları egzersiz yapmak için kullanılabilir. Geniş bir kullanım alanına sahiptir.

Sünger, rahatlığı artıran ve size daha iyi bir deneyim sunan kurs sırasında kalınlaşır.

Dört renk, yeni siyah, satın almaya hoş geldiniz.

Referans yöntemi:

1: gerdiricinin her iki ucundaki kolları iki elinizle kavrayın. Bacaklarınızı ve omuz genişliğinizi ayırın. Gergisi göğse paralel ve göğsünden bir mesafedir. Kollar yavaşça ve kuvvetli bir şekilde her iki tarafa da sabit bir şekilde gerilir, kolu tamamen uzatana kadar bir süre duraklatır ve gergiyi şekline geri getirmek için kolu yavaşça rahatlatır. Tüm süreç göğüs sıkışmasını önlemek için göğse yakın olmamaya çalışmalıdır. Bu egzersiz yöntemi göğüs kaslarını, pazı ve omuz kaslarını iyi egzersiz yapabilir.

2: gergiyi arkaya koyun ve gerdiricinin her iki tarafını iki elinizle tutun. Bacaklarını ayır. Kol limite ulaşana kadar yavaşça gergiyi çekin, sonra yavaşça serbest bırakın. Bunu birçok kez tekrarla. Esas olarak latissimus dorsisini çalıştırın, aynı zamanda omuz ve kol kaslarını da çalıştırın.

3: bacakları ayırın, gerdiricinin iki ucunu göğsün önünde (arkasında) iki elinizle tutun, her iki tarafı da üst ve alt yönlerdeki kolun sınırına kadar gerin, yavaş yavaş gidelim, egzersizleri tekrarlayın göğüs kaslarını (Latissimus dorsi) iyi egzersiz yapabilirsiniz.

4: düzeltmek için ayağın altındaki gericinin bir ucuna adım atın ve diğer ucunu bir elinizin avuç içi ile yukarı bakacak şekilde yerleştirin, diğer yeri hala tutun, kol gücünü ve bilek gücünü kullanmak için kolu yukarı doğru uzatın. Ya da gergiyi gerin ve gergin bir durumda tutun, diğer elinizi gergiyi çeken elin bileğinin altına yerleştirin, ve gergiyi çeken elin gerici kuvvetle germesine izin verin, hareket etmeyen diğer yerlere dikkat edin, Sadece el bileğinde bileğini egzersiz yapmak için yukarı ve aşağı çekin.

5: gerdiricinin iki ucunu iki feet'e bağlayın ve iki bacağı her bir tarafa sınırlayın. Bu şekilde tekrarlanan uygulama bacak kaslarını egzersiz yapabilir.

6: İki gerdiriciyi bulun ve doğal olarak sarkmak için yüksek bir yerde bir ucu düzeltin ve diğer ucunu her iki elinizle tutun ve vücudun her iki tarafına yerleştirin. Belini zorla bükün ve nazikçe düzeltin. Bel gücü ve kas egzersiz yapabilirsiniz.

Özellikler:

Özellikler:

Ürün adı: Yoga 8 kelime göğüs genişletici

Malzeme: TPE

Boyut: 15*42cm

Tip: vücut geliştirme Fitness ekipmanları

Kullanımı: Yoga egzersiz, egzersiz kas, vücut Buliding, kapsamlı egzersiz

Özellikler: Skid dayanıklı ayak, Fitness, zayıflama

Uygulanabilir sahneler: Fitness ekipmanları, spor, Fitness vücut

Renk: mavi, siyah, mor, pembe

Fit: kollar, sırt, bacaklar ve kalçalar, hem kuvvet eğitimi hem de kas eğitimi için uygundur.

Paket içeriği:

1*8 kelime göğüs genişletici halat